« Agir pour moi » est un programme d’autogestion de la douleur chronique conçu pour être suivi sans le soutien d’un professionnel de la santé. Réparties sur huit semaines, les leçons proposées portent sur différentes stratégies qui permettent de mieux gérer la douleur au quotidien.
Agir pour moi est un programme en ligne et gratuit, créé pour aider à comprendre en quoi consiste la douleur chronique et pour proposer aux personnes vivant avec la douleur des stratégies permettant de mieux y faire face. Le programme encourage l’adoption de stratégies de gestion du stress, des émotions et de l’énergie, ainsi que d’habitudes de sommeil, d’alimentation et d’activité physique qui permettent de composer au quotidien avec la douleur chronique. Il a été conçu pour être réalisé de façon autonome en 2 mois, à raison de 60 à 90 minutes par semaine et vise à donner des stratégies à intégrer dans les habitudes de vie.
Le programme Agir pour moi a été élaboré par une équipe de l’Université Laval et des partenaires externes. Anne Marie Pinard, responsable de ce projet, est professeure à la Faculté de médecine, médecin au Centre d’expertise en gestion de la douleur chronique du CHU de Québec et titulaire de la Chaire de leadership en enseignement en douleur chronique-Medisca de l’Université Laval. Le contenu du programme repose sur le travail de doctorat de Pascale Marier-Deschênes, qui s’est consacrée à une revue d’articles scientifiques des interventions démontrées efficaces contre la douleur chronique et qui s’est appuyée sur l’expérience clinique de professionnels de la santé qui soignent des personnes aux prises avec la douleur chronique.
