Auriez-vous une ou plusieurs ressources à me recommander pour me faire hypnotiser autant pour la douleur que pour trouble de sommeil ?

L’hypnose est de plus en plus reconnue pour sa capacité à gérer efficacement la douleur et les troubles du sommeil. En ce qui concerne la douleur, elle modifie la perception de celle-ci et influence les processus psychologiques et neurobiologiques sous-jacents. Des recherches récentes ont confirmé que l’hypnose peut réduire tant la douleur aiguë que chronique, notamment dans des contextes cliniques comme la gestion de la douleur post-opératoire ou liée au cancer (Thompson et al., 2019 ; Sine et al., 2022). De plus, des études montrent que l’hypnose peut atténuer significativement la douleur chez les patients souffrant de douleurs chroniques en modulant l’activité cérébrale associée à la perception de la douleur (Vanhaudenhuyse et al., 2014). Concernant les troubles du sommeil, l’hypnose est fréquemment utilisée pour traiter l’insomnie. Elle induit une relaxation profonde, facilitant l’endormissement et améliorant la qualité du sommeil. En ajustant les pensées et les comportements liés au sommeil, l’hypnose peut interrompre le cycle de l’insomnie (Elkins et al., 2013).

Pour consulter un professionnel qualifié, il est possible de se référer au répertoire des membres de la Société Québécoise d’Hypnose, qui regroupe des psychologues, médecins et dentistes formés à cette approche.

David Ogez, chercheur à l’Université de Montréal et membre du RQRD a publié « Petit cahier d’exercices d’hypnose » qui vous permet de comprendre ce qu’est l’hypnose.