{"id":5113,"date":"2021-02-05T10:51:40","date_gmt":"2021-02-05T15:51:40","guid":{"rendered":"https:\/\/qprn.ca\/?post_type=question&#038;p=5113"},"modified":"2024-02-15T21:48:55","modified_gmt":"2024-02-16T02:48:55","slug":"est-ce-que-lexercice-est-recommande-pour-tous-les-types-de-douleur","status":"publish","type":"question","link":"https:\/\/qprn.ca\/fr\/question\/est-ce-que-lexercice-est-recommande-pour-tous-les-types-de-douleur\/","title":{"rendered":"Est-ce que l\u2019exercice est recommand\u00e9 pour tous les types de douleur?"},"content":{"rendered":"\n<p>Les \u00e9vidences scientifiques confirment que la pratique d\u2019exercices est un traitement efficace contre la douleur, et ce, peu importe son stade (aigu\u00eb, subaigu\u00eb, chronique) ou son type (inflammatoire [arthrite], neuropathique, musculosquelettique). En fait, pour diminuer la douleur et am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie, les exercices s\u2019av\u00e8rent plus efficaces que le repos et l\u2019inactivit\u00e9. Cependant, certaines personnes ne r\u00e9pondent pas aussi bien \u00e0 la pratique d\u2019exercices et ne rapportent pas d\u2019am\u00e9lioration de leur condition. Il est important de noter qu\u2019il existe diff\u00e9rents types d\u2019exercices (\u00e9tirement, renforcement, contr\u00f4le moteur, relaxation, exercices cardiovasculaires) et que certaines personnes peuvent bien r\u00e9pondre \u00e0 la pratique d\u2019un type d\u2019exercice et moins \u00e0 celle d\u2019un autre. Ainsi, le choix doit \u00eatre fait en fonction des objectifs de chacun et de l\u2019effet de l\u2019exercice en question sur la douleur. Ind\u00e9pendamment de leur efficacit\u00e9, les exercices demeurent une intervention peu co\u00fbteuse, facilement accessible, importante pour la sant\u00e9 globale et ayant peu d\u2019effets ind\u00e9sirables pourvu que la progression des exercices se fasse graduellement. Alors, pourquoi ne pas tenter sa chance et essayer?<br>Cela dit, il faut reconna\u00eetre qu\u2019il est parfois difficile pour les personnes vivant avec une douleur chronique d\u2019adopter un mode de vie actif. Toutefois, il demeure crucial de rappeler l\u2019importance de la pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019activit\u00e9 physique. Celle-ci s\u2019accompagne de bienfaits significatifs sur les plans physique et psychologique et favorise un mode de vie sain optimisant la sant\u00e9 durable. Pour introduire l\u2019activit\u00e9 physique dans votre quotidien, <a href=\"https:\/\/qprn.ca\/fr\/investigator\/jean-sebastien-roy\/\">Jean-S\u00e9bastien Roy<\/a> et <a href=\"https:\/\/www.acfas.ca\/communaute\/profil\/marc-olivier-dube\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Marc-Olivier Dub\u00e9<\/a> vous sugg\u00e8rent de vous r\u00e9f\u00e9rer \u00e0 cette <a href=\"https:\/\/qprn.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Exercice.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ressource <\/strong><\/a>tr\u00e8s pertinente. En choisissant des activit\u00e9s qui vous plaisent et qui s\u2019int\u00e8grent bien dans votre routine, et en pratiquant l\u2019activit\u00e9 physique avec d\u2019autres personnes, vous augmenterez vos chances de consolider l\u2019habitude de bouger r\u00e9guli\u00e8rement.<\/p>\n\n\n\r\n    <div id=\"member-block_e61d4ef4e078c52f59ed7d6f5057d74b\" class=\"relative clearfix\">\r\n            <div class=\"investigator-thumb\">\r\n                <a href=\"https:\/\/qprn.ca\/fr\/investigator\/jean-sebastien-roy\/\" title=\"Jean-S\u00e9bastien Roy\">\r\n                                            <div class=\"post-thumb bnw\">\r\n                            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/qprn.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Roy-200-2-300x300.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"Photo portrait de Jean-S\u00e9bastien Roy\" title=\"\">                        <\/div>\r\n                                    <\/a>\r\n            <\/div>\r\n        <\/div>\r\n<div class=\"pld-like-dislike-wrap pld-template-3\">\r\n    <div class=\"pld-like-wrap  pld-common-wrap\">\r\n    <a href=\"javascript:void(0)\" class=\"pld-like-trigger pld-like-dislike-trigger  \" title=\"VOTE\" data-post-id=\"5113\" data-trigger-type=\"like\" data-restriction=\"no\" data-already-liked=\"0\">\r\n                        <i class=\"fas fa-check\"><\/i>\r\n                <\/a>\r\n    <span class=\"pld-like-count-wrap pld-count-wrap\">10    <\/span>\r\n<\/div><\/div>","protected":false},"template":"","question_status":[56],"class_list":["post-5113","question","type-question","status-publish","hentry","question_status-repondue"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/qprn.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/question\/5113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/qprn.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/question"}],"about":[{"href":"https:\/\/qprn.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/question"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/qprn.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"question_status","embeddable":true,"href":"https:\/\/qprn.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/question_status?post=5113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}