Vous aimez le tofu ? Pour plusieurs, convenons que cela n\u2019a rien d\u2019attirant \u00e0 moins de l\u2019appr\u00eater avec une marinade qui transforme son go\u00fbt, ou encore de le dissimuler dans une savoureuse sauce \u00e0 spaghetti ! Bouger, lorsque l\u2019on est s\u00e9dentaire depuis un certain temps, ou lorsque l\u2019on vit avec la douleur chronique, c\u2019est un peu la m\u00eame chose : on sait que bouger est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9, mais se remettre \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique peut sembler d\u00e9moralisant. Le passage de l\u2019intention \u00e0 l\u2019action devient alors un v\u00e9ritable d\u00e9fi.
Vous pensez \u00eatre la cause de ce manque de motivation ? Sachez que vos g\u00e8nes jouent aussi un r\u00f4le l\u00e0-dedans. Bien que l\u2019\u00eatre humain soit naturellement programm\u00e9 pour \u00eatre physiquement actif, il l\u2019est aussi pour \u00e9viter les efforts inutiles. Cette dualit\u00e9 est un d\u00e9fi pour tous. Selon l\u2019Organisation mondiale de la Sant\u00e9 (OMS), plus d\u2019un adulte sur trois ne parvient pas \u00e0 atteindre les niveaux d\u2019activit\u00e9 physique recommand\u00e9s. Pourtant, les bienfaits de l\u2019exercice sont largement reconnus. Comment surmonter cette tendance naturelle \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9, notamment lorsque la douleur nous afflige en permanence ?
Un projet de recherche en cours s\u2019int\u00e9resse aux effets d\u2019une strat\u00e9gie mise en place par une \u00e9quipe du Centre d\u2019expertise en gestion de la douleur chronique du CIUSSS de l\u2019Estrie-CHUS pour transformer la motivation \u00e0 bouger de personnes vivant avec la douleur chronique. L\u2019ingr\u00e9dient pour contrer la faible app\u00e9tence pour l\u2019activit\u00e9 physique, le tofu dans notre histoire, c\u2019est l\u2019affiliation sociale, ce besoin humain fondamental d’entretenir des relations avec les autres et de se sentir connect\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n
Douze participants ont relev\u00e9 un d\u00e9fi collectif : pratiquer de l\u2019activit\u00e9 physique pendant six mois tout en cumulant ensemble les 7000 kilom\u00e8tres correspondant \u00e0 la travers\u00e9e du Canada r\u00e9alis\u00e9e en parall\u00e8le par de vrais aventuriers de l\u2019Exp\u00e9dition AKOR 2024<\/a>, avec qui les participants ont \u00e9t\u00e9 mis en contact. R\u00e9sultat : ils ont r\u00e9ussi ! La prochaine \u00e9tape consistera \u00e0 \u00e9tudier si et dans quelle mesure ces participants ont maintenu un mode de vie actif six mois apr\u00e8s l\u2019exp\u00e9rience.<\/p>\n\n\n\n Des r\u00e9sultats pr\u00e9liminaires recueillis lors de rencontres de groupe et d\u2019entretiens individuels nous orientent vers une piste int\u00e9ressante : Voici des ingr\u00e9dients pour enrichir l\u2019activit\u00e9 physique de plaisir et passer ainsi de l\u2019intention \u00e0 l\u2019action.<\/p>\n\n\n\n Ce texte a \u00e9t\u00e9 \u00e9crit par Caroline Guay, \u00e9tudiante \u00e0 l’Universit\u00e9 de Sherbrooke, Facult\u00e9 des sciences de l\u2019activit\u00e9 physique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" But Vous aimez le tofu ? Pour plusieurs, convenons que cela n\u2019a rien d\u2019attirant \u00e0…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":17346,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[30],"class_list":["post-17344","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-publications-vulgarisees","tag-articles"],"acf":[],"views":440,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/qprn.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/qprn.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/qprn.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qprn.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qprn.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17344"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/qprn.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17344\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qprn.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/qprn.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/qprn.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/qprn.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}R\u00e9sultats \u00e0 retenir<\/h2>\n\n\n\n
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