Est-ce que l’exercice est recommandé pour tous les types de douleur?

Les évidences scientifiques confirment que la pratique d’exercices est un traitement efficace contre la douleur, et ce, peu importe son stade (aiguë, subaiguë, chronique) ou son type (inflammatoire [arthrite], neuropathique, musculosquelettique). En fait, pour diminuer la douleur et améliorer la qualité de vie, les exercices s’avèrent plus efficaces que le repos et l’inactivité. Cependant, certaines personnes ne répondent pas aussi bien à la pratique d’exercices et ne rapportent pas d’amélioration de leur condition. Il est important de noter qu’il existe différents types d’exercices (étirement, renforcement, contrôle moteur, relaxation, exercices cardiovasculaires) et que certaines personnes peuvent bien répondre à la pratique d’un type d’exercice et moins à celle d’un autre. Ainsi, le choix doit être fait en fonction des objectifs de chacun et de l’effet de l’exercice en question sur la douleur. Indépendamment de leur efficacité, les exercices demeurent une intervention peu coûteuse, facilement accessible, importante pour la santé globale et ayant peu d’effets indésirables pourvu que la progression des exercices se fasse graduellement. Alors, pourquoi ne pas tenter sa chance et essayer?
Cela dit, il faut reconnaître qu’il est parfois difficile pour les personnes vivant avec une douleur chronique d’adopter un mode de vie actif. Toutefois, il demeure crucial de rappeler l’importance de la pratique régulière d’activité physique. Celle-ci s’accompagne de bienfaits significatifs sur les plans physique et psychologique et favorise un mode de vie sain optimisant la santé durable. Pour introduire l’activité physique dans votre quotidien, Jean-Sébastien Roy et Marc-Olivier Dubé vous suggèrent de vous référer à cette ressource très pertinente. En choisissant des activités qui vous plaisent et qui s’intègrent bien dans votre routine, et en pratiquant l’activité physique avec d’autres personnes, vous augmenterez vos chances de consolider l’habitude de bouger régulièrement.